Co to jest trening personalny?

Trening personalny polega na współpracy trenera i podopiecznego. Trener zajmuje się rozpisaniem planu treningowego według potrzeb ćwiczącego, planu dietetycznego i ma kontrolę nad trenującym przez cały czas trwania treningu. Dzięki temu zachowana jest odpowiednia intensywność treningu oraz bezpieczeństwo ćwiczącego przed jakąkolwiek kontuzją czy urazem.

Oferta treningu osobistego skierowana jest zarówno do kobiet jak i do mężczyzn, niezależnie od grupy wiekowej. Pozwoli on osiągnąć efekty w dużo krótszym czasie niż samodzielny trening.

Aktualności

Węglowodany, białka i tłuszcze

Tłuszcze(lipidy)   Głównym nośnikiem energii oraz podstawowym elementem budowy np. hormonów są tłuszcze. Zn ...

Oferta

  • Pierwszy trening  - FREE
  • Pakiet jednorazowy
  • Pakiet miesięczny
  • Konsultacja suplementacyjna
  • Trening w terenie
  • Trening w domu
  • Treningi biegowe

Kto może skorzystać z treningów personalnych?

  1. Zaczynasz przygodę w klubie fitness czy siłowni. Dzięki treningom z trenerem nie będziesz popełniać błędów z technicznym wykonywaniem poszczególnych ćwiczeń. Źle wykonywane ćwiczenia i nieodpowiedni dobór obciążenia często skutkuję zbytnim obciążeniem stawów, naciągnięciem mięśni i ścięgien, co w konsekwencji wyklucza Cię z dalszego trenowania.
  2. Ćwiczysz na własną rękę od pewnego czasu, ale Twój wysiłek nie przynosi rezultatów, których oczekujesz. Trener pomoże Ci odpowiednio dobrać plan treningowy, zbilansować dietę i pokazać jak powinien wyglądać trening z odpowiednią intensywnością.
  3. Nie masz zapału do ćwiczeń? Trening zajmuje za dużo czasu? Trener będzie Cię motywował i mobilizował przez cały trening i mierzył czas pomiędzy seriami, aby nie zaniedbać odpowiedniej intensywności ćwiczeń.
  4. Jesteś znudzony samotnym przesiadywaniem na siłowni? Trener umili Ci czas tam spędzany i dopilnuje, aby wykonywany przez Ciebie trening sprawiał przyjemność i był w 100% skuteczny.